人間最後淨土：西藏【高山症】一定會發生
只要聽說我去過西藏，接著總是被問到「妳有高山症嗎？」 有有有，我有俗稱「高山症」的高原反應，每一位由平地來到西藏的人都會有輕重不一的高原反應症狀 為了因應氧氣相對稀薄的高原地區，人體必須增加運送至身體各處細胞的含氧量。所以住在青康藏高原的藏族，血液比平地人濃稠 藏族朋友告訴我，藏人下西藏到外地工作，或者外地人來到西藏工作，都有 7~10 天支領薪資的調適假 我去過西藏四次，夏天冬天各兩次，夏天阿里地區白天氣溫最高攝氏 50 度，冬天氣溫最低零下攝氏 30 多度 四次的行前準備，除了注意身體狀況，尤其千萬別感冒之外，就是以平常心出發 四次都是搭乘清晨航班，飛機上的早餐以不造成身體額外負擔、不油膩為主，提供一般飛航少見非常清淡爽口的「粥餐」 早餐用畢，飛機差不多就抵達海拔 3650 公尺的拉薩機場 ，此時人似乎變得比較呆滯，【腳步】和【呼吸速度】會自動調慢…… 進了旅店，放好行李，簡單梳洗，備妥調好的溫熱紅糖水放床邊，就採半坐臥姿勢在床上休息 上半身擡高，與床頭成 45°-60° ，下肢屈膝（或放直）的半坐臥姿勢，可以讓橫膈膜位置下降，胸腔容量增大，腹腔內臟對心肺的壓力減輕，呼吸也因此得以順暢 飛機通常早上 10 點多降落拉薩機場，下午 2 點在旅店床上半坐臥休息， 只重覆做四件事：【吸氣】、【呼氣】、【喝溫熱紅糖水】、【上洗手間】 12 個小時之後，約莫凌晨 2 點可以很清楚感受到身體輕鬆、不沉重，和平常差不多，就躺下入睡，直到清晨 7 點多起床，可以開始正常的活動行程了…… 四次的入藏都是 12 個小時的時間調適高原反應，並沒有服用，坊間聲稱的「高原安」、「紅景天」或甚至「威爾鋼」等抗高原反應的藥物 即便已經在西藏地區活動，持續往高海拔前進，高原反應仍是會如影隨形，依然只重覆做四件事：【吸氣】、【呼氣】、【喝溫熱紅糖水】、【上洗手間】並且半坐臥休息 附註：照片是在海拔 5100 公尺的絨布寺招待所，窗外即是地表最高點海拔 8848-8850 公尺的聖母峰頂 海平面所處的位置越高，氣壓會越低，到達海拔 3000 多公尺的地方，一般的真空包裝就會鼓漲起來，牙膏一打開，就是用噴 ~ 的…… 由西藏回到平地，所有的東西又全部都會凹陷下去 低氣壓會導致空氣分子四散，在人體肺部追逐氧氣的補償能力被侷限的情況之下，在高原地區若是冒然採取較劇烈的動作，容易導...